اثرات مثبت پرتقال بر سلامت بدن و سلامت پوست و مو

چه کسی است که خوردن یک پرتقال خوشمزه و آبدار را بعنوان میان وعده دوست نداشته باشد؟ پرتقال میوه ای کم کالری و سرشار از مواد مغذی مختلف است. مواد مغذی درون پرتقال علاوه بر اینکه از ابتلا به بیماری های مختلف جلوگیری می کند به سلامت و شادابی پوست نیز کمک می کند. به همین دلیل از پرتقال بعنوان عضوی از رژیم غذایی سالم یاد می کنند.

در این نوشتار با پیک پک همراه باشید تا چند خاصیت پرتقال را برایتان بیان کنیم.

پرتقال

مواظبت از بدن در برابر سرطان

پرتقال غنی از فیتوکمیکال های مرکبات است که اثبات شده است به مبارزه با تعداد مختلفی از سرطان ها از جمله سرطان پوست، معده، ریه، پستان، و روده‌ی بزرگ کمک می کند.
همچنین خوردن پرتقالِ ماندارین سرطان کبد را کاهش می دهد. این امر ممکن است تا حدودی به خاطر ترکیبات ویتامین A باشد که با عنوان کاروتنوئید شناخته می شوند.

 

جلوگیری از بیماری‌های کلیوی

نوشیدن منظم آب پرتقال از بیماری های کلیوی جلوگیری می کند و خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد.

  • نکته: به حد اعتدال آب میوه مصرف کنید. محتوای قند بالای آب میوه ها می تواند باعث پوسیدگی دندان ها شود و محتوای اسیدی بالای آن، در صورتی که بیش از اندازه مصرف شود، می‌تواند مینای دندان را از بین ببرد.

 

کاهش کلسترول

از آنجایی که پرتقال مملو از فیبر محلول است، برای کاهش کلسترول مفید است.

 

تقویت سلامت قلب

پرتقال مملو از پتاسیم است، ماده معدنی الکترولیتی که مسئول کمک به خوب کار کردن قلب است. وقتی سطح پتاسیم بسیار پایین می آید، ممکن است دچار تپش های نامنظم قلب شد، که با عنوان آریتمی قلب(کژآهنگی) شناخته می شود.

 

کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها

پرتقال مملو از ویتامین C است، که با خنثی کردن رادیکال های آزاد از سلول ها مواظبت می کند. رادیکال های آزاد باعث بیماری های مزمن، مثل سرطان و بیماری قلبی می شوند.

 

ضد عفونت های ویروسی

مطالعات نشان می‌دهند که فراوانی پلی فنول ها در پرتقال از عفونت های ویروسی جلوگیری می کند.

 

برطرف کننده یبوست

این میوه مملو از فیبر رژیمی است که آنزیم های گوارشی را تحریک و یبوست را برطرف می کند.

 

بهبود سلامت چشم و مواظبت از بینایی

پرتقال سرشار از ‌ترکیبات کاروتنوئید است که به ویتامین A تبدیل می شوند و به محافظت در برابر تباهی لکه زرد کمک می کند.

 

تنظیم فشار خون

فلاونوئید هسپریدین موجود در پرتقال به تنظیم فشار خون بالا و منزیم درون پرتقال به حفظ سطح فشار خون کمک می کنند.

 

اسلایس پرتقال

حفاظت از پوست

از مهمترین خواص پرتقال این است که مملو از بتاکاروتن است، که آنتی اکسیدانی قدرتمند است و از آسیب سلول ها جلوگیری می کند. بتاکاروتن از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت و به جلوگیری از بروز نشانه های کهولت و پیری کمک می کند.

 

قلیایی کردن بدن

هرچند پرتقال قبل از هضم اسیدی است، اما حاوی بسیاری از مواد معدنی قلیایی است که پس از هضم شدن به حفظ تعادل در بدن کمک می کند. از این منظر، پرتقال شبیه لیمو است، که یکی از قلیایی ترین مواد خوراکی موجود است.

 

تأمین کربوهیدرات‌های هوشمند (خوب)

این میوه مثل تمام میوه ها در خود قندهای ساده دارد، اما شاخص قند پرتقال ۴۰ است. هر چیزی که شاخص آن زیر ۵۵ باشد کم قند محسوب می شود. این یعنی مادامی که در یک وعده بیش از اندازه پرتقال نخورید، دچار جهش قند خون یا مشکلات انسولین یا افزایش وزن نخواهید شد.

 

کاهش علائم آرتریت (التهاب مفاصل)

نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در روز می تواند از التهاب ناشی از آرتریت جلوگیری کند. املاح ضد التهابی آن خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد.

 

بهبود فرایند هضم

فیبر فراوان موجود در پرتقال برای بهبود فرایند هضم غذاها مفید است. این میوه کمک می کند تا آنزیم‌های گوارشی آزاد شوند و به این ترتیب سبب می‌شود که غذاها به طور مؤثری هضم شوند.

 

 تأثیر مثبت سلامت مغز

اسید فولیک موجود در پرتقال به رشد و توسعه مناسب مغز کمک می کند.

 

تقویت سیستم ایمنی بدن

ویتامین C موجود در پرتقال باعث تولید گلبول‌های سفید خون می شود که سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشند.

 

کمک به کاهش وزن

پرتقال بسیار کم کالری و غنی از فیبر است و به همین دلیل سبب می شود که به مدت طولانی تری احساس سیری داشت.

 

حلقه های پرتقال، پرتقال خونی

سرشار از آنتی اکسیدان

این میوه غنی از ویتامین C است، ویتامینی که نوعی آنتی اکسیدان محسوب می شود و برای سلامت انسان ضرورت دارد. آنتی اکسیدان‌ها از تشکیل رادیکال های آزاد که سبب اکسیداسیون های ناخواسته هستند، جلوگیری می کنند. این واکنش های اکسیداسیون باعث ایجاد بیماری و بروز التهاب در بدن می شوند.

 

بهبود سلامت استخوان و دندان

پرتقال غنی از کلسیم است و به همین دلیل به حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.

 

غنی از فیبر

مصرف پرتقال خونی یک راه آسان برای به دست آوردن مقدار مناسبی از فیبر است. یک پرتقال خونی متوسط ​​حدود ۱۲٪ از نیاز روزانه به فیبر را تأمین می کند. بسیاری از مردم در سراسر جهان به اندازه کافی فیبر مصرف نمی کنند و در نتیجه از اختلالات مختلف و اجتناب ناپذیر رنج می برند. مصرف فیبر زیاد مانع از بروز مشکلات دستگاه گوارش می شود.

 

جلوگیری از بروز آتریواسکلروز

با افزایش ویتامین C می توان از سختی شریان ها جلوگیری کرد. و چنان چه همه می دانیم این ویتامین به میزان زیادی در پرتقال موجود است. ویتامین C به حفظ کشسانی رگ ها کمک می کند و به آنها قدرت می دهد.

 

درمان ورم پستان

چای آماده شده با پوست پرتقال برای خانم هایی که نوزاد شیرخواره دارند، بسیار عالی است زیرا به درمان بسیاری از بیماری های مرتبط با آن کمک می کند، مواد مغذی را برای بدن فراهم و از ورم پستان (سخت شدن سینه به علت تولید بیش از حد شیر) جلوگیری می کند.

 

از بین برنده بوی بد دهان

چای پوست پرتقال بسیار مفید است و به حفظ بهداشت دهان و دندان کمک می کند. نوشیدن یک فنجان چای پرتقال به صورت روزانه و به مدت یک ماه، بوی بد دهان را کاهش می دهد و بهداشت دهان و دندان را بهبود می بخشد.

 

بهبود گردش خون

این میوه برای کمک به تحریک و حتی بهبود گردش خون و جریان آن از طریق سیستم لنفاوی معروف است. این خاصیت پوست پرتقال سبب می شود که برای مبارزه با اختلالاتی مانند عصبی بودن، استرس، و بی خوابی مفید باشد.

 

درخت پرتقال

تقویت قوای جنسی

پرتقال دارای خواص تقویت‌کنندگی قوای جنسی است و استفاده منظم و طبق برنامه آن می تواند به درمان بسیاری از مشکلات جنسی مانند مشکلات نعوظ، سردمزاجی، عدم علاقه به برقراری رابطه جنسی، ناتوانی جنسی و کاهش میل جنسی کمک کند.

 

دارای خواص زرداب کش

روغن پرتقال ترشح را در تمام انواع غدد چه غدد درون ریز و غدد برون ریز بهبود می دهد. این ترشحات باعث ارتقاء شیردهی، بهبود دوره قاعدگی، تحریک ترشح هورمون های صفراوی و افزایش شیره ها و آنزیم های گوارش می شود.

 

پاکسازی روده

پرتقال یکی از میوه های‌ خوشمزه خانواده مرکبات است که حاوی فواید شگفت انگیز زیادی برای سلامتی و زیبایی است. آب پرتقال به عنوان یک نوشیدنی سالم که دارای مزایای زیادی برای سلامتی است در نظر گرفته می شود آب پرتقال در تمیز کردن روده بزرگ نیز بسیار کارآمد است. بنابراین، به عنوان یکی از داروهای خانگی برای پاکسازی روده در همه جای جهان استفاده می شود.

ویتامین C موجود در آب پرتقال به تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت دفاع طبیعی بدن در برابر بیماری ها کمک می‌کند. اما تاثیر پرتقال و آب پرتقال در پاکسازی روده‌ی بزرگ به دلیل فیبر بالای موجود در این میوه است. یک فنجان آب پرتقال می تواند به بدن ۰.۵ گرم فیبر برساند.

 

درمان التهابات بدن و جلوگیری از سکته قلبی

اثرات ضد التهابی ویتامین C و فلاونوئیدهای مختلف در آب پرتقال می تواند از بدن حفاظت کند. آب پرتقال ۱۰۰ درصد طبیعی را به جای نوشیدنی هایی که عمدتاً آب طعم‌دار و شیرین‌شده هستند، مصرف کنید. این نوشیدنی می‌تواند سطح فولات را که از سلامت قلب حمایت می‌کند، تقریبا ۴۵ درصد افزایش دهد و سطح هموسیستئین را که به قلب آسیب می رساند، تا ۱۱ درصد کاهش دهد.

نوشیدن آب پرتقال به دلیل ویتامین C و پتاسیمی که دارد اغلب به همه توصیه می شود، اما بسیاری از آب میوه های آماده حاوی قند افزوده هستند؛ که می توانند قند خون را بیش از اندازه بالا ببرند چرا که فاقد فیبر هستند. در عوض، بهتر این است که مرکبات را به صورت تازه مصرف کنیم. فقط یک لیمو حاوی نیمی از نیاز روزانه‌ی شما به ویتامین C است و پرتقال به میزان فراوانی پتاسیم دارد.

 

درمان پولیپ بینی

اگر به دنبال یک روش طبیعی برای درمان پولیپ بینی در کودکان هستید، نباید از قدرت پرتقال غافل شوید. در واقع پرتقال سرشار از ویتامین C است که می تواند به از بین بردن رادیکال های آزاد داخل حفره های بینی و سینوس کمک کند و در عین حال دستگاه ایمنی را تقویت کند. به علاوه پرتقال حاوی فلاونوئید است که می تواند با کاهش پولیپ های بینی و درمان بیماری های مرتبط با سینوس، سلامت بافت بینی را حفظ کند. کافی است به‌طور مرتب مقدار زیادی پرتقال در روز مصرف کنید.

 

درمان جای کبودی ناشی از بوسه روی پوست

پرتقال منبع عالی ویتامین C است که یک ماده مغذی ضروری برای ترمیم پوست محسوب می شود. علاوه بر این، ویتامین C دارای خواص شفابخش است که به طور طبیعی و سریع به درمان کبودی بوسه کمک می کند. بنابراین، این میوه و سایر خوراکی هایی که حاوی ویتامین C هستند به عنوان درمان مناسبی برای خلاص شدن سریع از شر جای بوسه درنظر گرفته می شود.

وقتی کبودی بوسه روی پوست تان پدیدار شد، باید بلافاصله یک فنجان آب پرتقال بنوشید. نوشیدن آب پرتقال تازه بهتر از مصرف آبمیوه های بسته‌بندی شده است به این دلیل که آبمیوه های صنعتی دارای شکر افزوده است و شکر روی پوست شما تأثیر معکوس و منفی خواهد داشت.

 

کاهش علائم بیماری دمانس یا زوال عقل

این میوه برای افراد سالخورده بسیار مفید است. این میوه به افزایش توانایی مقاومت و بهبود حافظه آنها کمک می کند. افراد سالخورده جهت کمک به بهبود کارکرد شناختی شان به طور مرتب آب پرتقال بنوشند.

آب پرتقال منبع خوبی برای آنتی اکسیدان های فلاونوئید به شمار می‌رود. آب پرتقال با فعال سازی پیام های هیپوکامپ – بخشی از مغز که با توانایی‌های یادگیری و حافظه در ارتباط است – باعث بهبود قدرت حافظه می شود.

 

حلقه های بی پوست پرتقال های رنگی

درمان لکه های تیره پوست

پوست پرتقال دارای ویتامین C بیش‌تری در مقایسه با خود میوه است. به جای دور انداختن پوست این میوه، می توان آن را در مقابل نور خورشید خشک کرد. سپس آنها را آسیاب نمود تا پودر پوست پرتقال حاصل شود. این پودر را می توان به عنوان اسکراب بدن استفاده کرد.

  • نکته: می‌توان اسکراب پوست پرتقال را با شیر و خامه مخلوط کرد و آن را روی صورت قرار داد. این اسکراب درخششی فوری به پوست می دهد و نقاط و لکه های تیره روی پوست را کم‌کم محو می کند.

 

درمان آکنه

آلودگی بیش از حد یا باکتری ها روزنه های روی پوست را مسدود می کنند و به این ترتیب سبب پدیدار شدن آکنه روی پوست می شوند. پرتقال به میزان فراوانی اسید سیتریک دارد که برای از بین بردن آکنه بسیار مؤثر است. پوست پرتقال حاوی مقادیر زیادی فیبر غذایی است که باعث تنظیم حرکات روده می شود و از این طریق مواد زائد و سموم مضر بدن را از بین می برد. زمانی که سموم از بدن خارج می شوند، از پدیدار شدن آکنه روی پوست نیز جلوگیری می شود.

می توان با رنده کردن پوست پرتقال و تهیه خمیری از آن یک ماسک صورت آماده کرد. این ماسک نه تنها آکنه را از پوست دور نگه می‌دارد، بلکه با چربی بیش از حد پوست نیز مبارزه می کند. با استفاده منظم از این ماسک، می توانید کاهش قابل توجهی را در تعداد آکنه ها و علائم آن تجربه کنید.

 

خاصیت روشن کنندگی پوست

پوست پرتقال یک ماده سفیدکننده طبیعی است که می تواند لکه های تیره روی پوست را روشن و به مرور زمان آنها به طور مؤثری حذف کند. این ماده با ممانعت از آسیب اشعه مضر UV به کاهش تیرگی پوست کمک می کند.

  • نکته: خمیر تهیه‌شده از رنده‌ی پوست پرتقال را هنگام آماده کردن ماسک صورت رقیق کنید زیرا پوست این میوه حاوی مقدار زیادی اسید سیتریک است که ممکن است پوست شما را تحریک کند.

به جای رنده کردن پوست پرتقال، می‌توانید خیلی ساده آب جوش بر روی پوست میوه بریزید و اجازه بدهید به مدت یک روز بماند.
این ترکیب را روز بعد صاف کنید و آن را داخل یخچال بگذارید تا خنک شود.
این مایع را با استفاده از یک تکه پنبه روی صورت بمالید و اجازه بدهید بماند تا خشک شود. این مایع پوست صورت را سفت و درخشان خواهد کرد.

 

خواص ضد پیری

این میوه به بازسازی کلاژن در بدن کمک می کند. کلاژن مسئول استحکام پوست است و از پیری زودرس آن جلوگیری می کند. پرتقال حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می‌کنند. این رادیکال های آزاد موجب بروز چین و چروک و شل شدن گونه ها می شوند.

 

از بین برنده جوش‌های سرسیاه

ماسک پوست پرتقال در از بین بردن جوش‌های سر سیاه پوست بسیار موثر است.

شما می‌توانید این ماسک را با مخلوط کردن ماست و پودر پوست پرتقال آماده کنید. خمیر به دست آمده را روی صورت تان پخش کنید، با استفاده از حرکات دایره ای ملایم پوست را ماساژ بدهید و بعد از ۱۵ دقیقه صورت تان را با آب گرم شستشو دهید.

این روش درمانی برای از بین بردن جوش های سرسیاه صورت نه تنها طبیعی و بدون درد است بلکه باعث حذف چربی بیش از حد پوست و از بین رفتن آلودگی های داخل روزنه های پوست نیز می شود.

 

تونر پوست

پوست پرتقال حاوی مقدار زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان است که چربی پوست را حفظ می کنند. بنابراین برای پوست های چرب و خشک مناسب هستند.
استفاده موضعی از پوست پرتقال روی پوست، سلول‌های مرده و آلودگی را از بین می برد و پوست را مرطوب و پرطراوت می کند.

 

جوانسازی پوست کدر

می شود با استفاده از پوست پرتقال یک اسپری صورت طراوت بخش تهیه نمود. روش دیگر استفاده از پوست این میوه جهت جوانسازی پوست کدر این است که می توانید آب دو عدد پرتقال را بگیرید و آب را در قالب یخ بریزید و در فریزر قرار بدهید تا یخ بزند. مالش دادن این مکعب های پرتقالی منجمد بر روی صورت سبب می شود که پوست پاکسازی شود تیرگی آن به خوبی برطرف شود. این روش درمانی منافذ پوست را تمیز می کند و چربی آن را کنترل می کند.

 

درمان زخم

روغن پرتقال برای رشد سلول های جدید و بافت ها مفید است. این میوه به درمان سریع‌تر زخم ها کمک می کند.

 

پرتقال و پوست پرتقال

خواص پرتقال برای مو

پرتقال علاوه بر تاثیری که روی زیبایی پوست دارد، حاوی مواد مغذی خاصی است که به تقویت موها کمک می کنند. این میوه به شیوه های زیر می تواند برای مو مفید باشد.

یک نرم‌کننده عالی برای مو است.

شما می توانید با مخلوط کردن آب پرتقال، آب و یک قاشق عسل، ماسک نرم‌کننده ای برای موهایتان تهیه کنید. ابتدا موهایتان را شامپو کنید و بعد این مخلوط را روی موهایتان بمالید. اجازه بدهید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی سرتان بماند. این ماسک به شما موهایی سالم، براق و زیبا خواهد داد.

رشد مو را تحریک می کند.

ویتامین C همراه با بیوفلاونوئیدهای موجود در پرتقال به افزایش گردش خون در ناحیه پوست سر کمک می کند و به این ترتیب باعث رشد مو می شود.
این میوه حاوی اسید فولیک است، نوعی ویتامین B که برای رشد مو اهمیت زیادی دارد.
اینسونیتول نوع دیگری از ویتامین B است که مانع از ریزش مو می شود و رشد مو را تحریک می کند. از این رو مصرف منظم پرتقال یک راه عالی برای افزایش دریافت مواد مغذی است.

شوره سر را درمان می کند.
برای کنترل شوره سر، می توان از آب پرتقال روی پوست سر استفاده کرد. همچنین می‌توان پوست پرتقال را رنده و آن را در ناحیه کف سر استفاده کرد. این کار شوره سر را برطرف و پوست سر را پاکسازی می کند.

روش دیگر این است که با جوشاندن پوست پرتقال در آب، مایعی برای شستشوی موهایتان آماده کنید. بعد از جوشاندن پوست‌ میوه اجازه بدهید یک روز بمانند و بعد ترکیب را صاف کنید. مایع حاصل را برای شستشوی مو استفاده کنید تا شوره سر از بین برود و موهایی درخشان پدیدار شود.

 

 

“پرتقال عواطف بدن‌ را تقویت می کند، و احساس عمومی لذت، سلامت، و شادمانی را بر می انگیزاند.” – تائه یون کیم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *



Product Categories Grid

Product Categories Grid Subtitle
4آیتم

پک حلوا

5آیتم

پک کیک

0 WooCommerce Floating Cart

No products in the cart.

X